ヨガの効果

身体のゆがみ・くせをなおす

 

いつもバッグを右手でもつ、足を組むのがくせ、スマフォの画面をのぞきこむ、etc…日常のささいな習慣的な動作が、気づかいうちに少しずつ身体をゆがませています。
ヨガをすることで、姿勢が整い、内臓が活性化されて体内環境までも整います。

 

自然治癒力を高める

 

血流が改善しリンパの流れがよくなることで新陳代謝が活発になり自然治癒力が高まります。

 

内観性が高まる

 

集中力や感情コントーロル力が向上することで、仕事や勉強、人間関係などに良い効果をもたらします。

 

慢性的な症状の緩和

 

肩こりや腰痛、頭痛、冷え、便秘、更年期・月経障害などの改善にもなり予防へとつながります。

 

自律神経を整える

 

ゆっくりと深い呼吸をすることでホルモンバランスを調整し自律神経の働きを強化してくれます。

 

 

 

そのほかにも、体力や筋力の向上、血流やリンパ流をスムーズにすることで、デトックス効果(老廃物を出す)があり新陳代謝が活発になり美肌効果が期待できます。

 

また、落ち込んでいた気持ちが晴れポジティブな感情、やる気などがアップしてくることで、ストレスやうつ症状の緩和や耐性の向上に効果があります。

 

ホットヨガの特徴

 

ホットヨガは、ヒーターなどで暖められたスタジオ内で大量の汗をかきながらヨガを行うものです。

 

ホットヨガの種類

ヨガを行うスタジオ内の暖められ方には、空調設備によるもの床暖房によるものと2種類があります。

 

 

空調暖房

床暖房

特 徴

暖められた空気がスタジオ内の上へ上へと移動するため、のぼせやすい。また場所によって温度にムラがある。 床全体を暖めるため、足元から暖まる。輻射熱により全身くまなく暖める効果がある。

快適度

フィルター

フィルター

 

一般的にも床暖房の心地よさは知られていますが、ホットヨガにおいても快適度は高いようですね。

 

 

ホットヨガの利点

通常のヨガにくらべて、身体を温めながらヨガのポーズをとるため事故防止にもなり、筋肉がゆるんでよく伸びることで身体の柔軟性を高める効果があります。

 

ララアーシャの特徴

 

ララアーシャは、溶岩石を敷き詰めた床を暖める床暖房方式のスタジオでヨガを行う、溶岩ホットヨガスタジオです。

 

空調暖房のホットヨガがどうも合わなかったという人が、溶岩ホットヨガをすると気持ちがよくてやめられないといわれていますが、

 

ララアサーシャを利用している人の口コミでは…

 

体の芯から温まるのを実感する。
背中をつけて横になった
心地よさは最高です!

 

 

ガスやヒーターを使う
ホットヨガと違い、床暖房で肌に
やさしいようで
お肌がしっとりする。