綱島のララアーシャを体験してみました!

 

溶岩ホットヨガのララアーシャ(綱島スタジオ)体験リポート!

 

まずは、こちらから、体験申し込みの予約をします。

 

登録したメールアドレスに予約受付完了のメールがくればOK。

 

持ち物
Tシャツ

汗をかくので着替え用を用意しましょう。

 

ひざたけぐらいのズボン

ズボンはは長すぎないほうがベスト。
ひざをつくポーズをとるので膝がかくれるていどのレギンスなどがよいと思います。

 

下着

大量に汗をかくので必須です。

 

スタジオでも100円で買えますが、自分で持ち込んでもOKです。
(ジュースなどはXです)

 

髪の毛をしばるゴム

長いと汗で身体にまとわりついて大変なことに!?
すっきり頭頂部でお団子にすると寝っ転がっても大丈夫です。

 

 

 

 

綱島駅からララアーシャへの行き方

 

フィルター

 

1.ホームから改札階におりたら西口・東口方面の改札に向かいます。

 

2. 改札を出たらまっすぐに18歩直進します。

 

 

フィルター

 

3.西口方向(改札を背にして右)に8歩進むと左手に東急ベルの受け取りロッカーがあります。

 

 

フィルター

4.そのまま、さらに、20歩、直進します。

 

 

フィルター

5.右斜め上の方向を見るとcore15ビルの文字が見えてきます。

 

 

 

 

 

6.core15ビルに向かって斜めに25歩進みます。

 

 

 

 

 

 

フィルター

7.ビルの前につきました。

 

ビル正面左にエスカレーターがあり2階まで行くことができます。
(エスカレーターは朝早いと動いていません)

 

フィルター

8.ビルに入るとすぐ右手に階段があります。エレベーターは建物を奥にすすむとあります。

 

 

フィルター

 

 

 

9.階段の踊り場にある広告が見えてきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

フィルター

10.階段を三階まで登るとすぐにララアサーシャ綱島スタジオの入り口が見えます。

 

 

 

 

 

 

朝のリフレッシュヨガを体験!

 

フィルター

受付はこんな感じ^^

 

駅前の喧騒とはうらはらに、素敵な内装に心ひかれるものがあります。

 

雑居ビルの3階ね、というため息まじりのはじめの感想をうらぎるものがりました。

 

ここは、まさに隠れ家的スタジオといえるかも。

 

フィルター

 

受付を済ませて更衣室へ…

 

更衣室はこんな感じ、ライラック色の壁がオシャレです。

 

 

 

ゆったりめのロッカーが28あります^^
(ハンガーも入っていますよ^^)

 

フィルター

 

好きなヨガマットを選んで、いざスタジオへ!

 

(紫とピンクのマットは厚手、グレーは薄手、ヒザをつく姿勢のとき、はじめてだとうまくバランスがとれなくて痛くなるので厚手がおすすめです。)

 

 

フィルター

 

参加人数分のバスタオルがしいてあるので、好きな場所を選んで、マットをしき仰向けになってまちます。

 

 

 

 

 

レッスン開始までの間、あたためられた溶岩タイルの床の上で寝転んでいると、

 

まるで岩盤浴にでもきたかのような錯覚におちいり気持ちがいいです。

 

 

ヨガのレッスンは、運動不足だったこともあって体力が落ちていたのか、ポーズを維持していられずヨタヨタ、ふらふら、汗も滝のように流れます。

 

でもサラサラのいい汗なので、まったく不快ではありません。

 

先生はやさしいので、自分のペースでなんとかポーズをとりなんとかがんばりました。

 

最後に除菌シートが配られて、マットの表面の汗を拭いてから返却します。

 

 

レッスン終了後

 

フィルター

シャワー室へ移動…
シャワー室は3つあります^^
人数が多いときは少し待つかも…
シャワー浴びずに帰る人もいます。

 

 

フィルター

 

シャンプー、リンス、ボディーソープが備え付けられています。
シャンプーを使ってみたら、香りがとてもよかったですよ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

フィルター

 

シャワーで汗を流したらパウダースペースで身支度。
ドライヤーは全部で7台あります。

 

 

フィルター

 

 

 

全体的に、モロッコ風のモダンな内装になっていて、オシャレですね!

 

 

溶岩ホットヨガララアーシャの効果

 

フィルター

ふだんデスクワークで座りっぱなしのことが多く、背中や肩、腰回りが痛かったのですが、たった1回の、ホットヨガ体験ですっかりよくなりました。

 

床に寝転んでいるだけで気持ちが良く、いい汗をかいたせいか、気分は爽快。

 

 

少人数制でゆったりしているのも気に入り、体験だけのつもりがその場で入会してしまいました。

 

溶岩ホットヨガ、ララアーシャに通い始めて2週間後の効果

 

フィルター

 

ララアーシャに入会してから、週に2,3回は行くようになりました。

 

はじめは、ひざガクガクで姿勢を保つのがやっとだったのが、だいぶバランスをとるのになり…

 

肩こりや背中のしびれが、ほぼなくなりました。

 

なんといっても立った姿勢がシャキッとするようになったこと。

 

 

出産すると骨盤底筋がゼロになるそうで、わたしも出産を経験してから、もう骨盤に限らずあらゆるところがゆるみまくり、立っていてもなんとなくシャキッとしない感じがしていました。

 

それが、スーパーでのレジ待ち、駅のホームでの電車待ちのときなど下腹部と内ももの筋肉をひきしめながら立っている自分がいて驚きました。

 

 

 

続けていくことで、代謝があがりダイエット効果も期待できそうです^^

 

 

フィルター

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